Psychotherapie, Beratung und Coaching
In Zeuthen und Königs Wusterhausen
Psychotherapie in Zeuthen und Königs Wusterhausen, Beratung und Coaching
Professionelle Unterstützung auf dem Weg zu mehr Selbstbestimmtheit und Wohlbefinden. Suchen Sie Rat und Hilfe bei seelischen Problemen? Dann sind Sie hier richtig.
Auf dieser Website stelle ich Ihnen mich Ihnen vor und gebe Ihnen einen Überblick über meine Angebote im Bereich Psychotherapie, Beratung und Coaching in Zeuthen und Königs Wusterhausen und online.
Ich bin Sabine Fürst und als geprüfte Heilpraktikerin für Psychotherapie ist es meine Aufgabe, Sie in schwierigen Lebenlagen zu unterstützen.
Durch Ausbildungen in Differentialdiagnostik, Gesprächstherapie, Verhaltenstherapie, Hypnotherapie, Stressmanagement, Mentaltraining und diversen Entspannungsmethoden verfüge ich über ein großes Repertoire an Instrumenten Ihr Anliegen einzuschätzen und Ihnen ganz individuell zu helfen.
Abhängig vom Schweregrad Ihrer Schwierigkeiten und Ihrer Zielsetzung entscheidet sich, ob eine Psychotherapie, eine psychologische Beratung oder ein Coaching durchgeführt wird.
Bitte beachten Sie, dass ich nicht mit den gesetzlichen Krankenkassen abrechne.
Private Krankenkassen erstatten Therapieleistungen je nach Tarif zum Teil oder vollständig.
Psychotherapie, Beratung oder Coaching zu folgenden Themen
Mehr Selbstliebe
Viele, auch sehr erfolgreiche Menschen leiden unter einem geringen Selbstwertgefühl und haben immer das Gefühl nicht gut genug zu sein. Durch verschiedene Übungen erreichen Sie mehr Selbstakzeptanz und Zufriedenheit. Mehr dazu
Burnout vermeiden
Aufgrund der Mehrfachbelastung von Arbeit, Familie und sozialen Verpflichtung ist Burnout sehr weit verbreitet. Ich kann testen inwieweit Sie Burnout gefährdet sind und Ihnen helfen, rechtzeitig gegenzusteuern. Mehr dazu
Entspannter leben, Stress reduzieren
Stress ist heutzutage alltäglich. Entspannungsmethoden helfen, dem entgegenzuwirken. Folgende Verfahren können Sie bei mir erleben und auch erlernen: Progressive Muskelentspannung, autogenes Training, mentale Übungen und Achtsamkeit.
Soziale Phobien und Ängste
Oft halten negative innere Überzeugungen und Glaubenssätze uns von der persönlichen Entfaltung ab. Durch Umwandlung derselben, können Sie lernen in sozialen Situationen besser klar zu kommen, auch mal Nein zu sagen und Ängste zu überwinden.
Ihre Ziele, Werte und Ressourcen wiederfinden
Viele leben planlos und automatisiert ihr Leben. Hier hilft oft die Klärung der folgenden Fragen: Wo will ich eigentlich hin? Was ist mir wirklich wichtig im Leben? Wo sind meine inneren Energiequellen? Wie kann ich diese wieder entfachen?
Blog-Artikel
Interview mit Sabine Fürst Heilpraktikerin für Psychotherapie
Interview über die Motivation Heilpraktikerin für Psychotherapie zu werden, die angewendeten Therapieverfahren, die Tätikgeitsschwerpunkte u.a.
Psychische Probleme in der Schwangerschaft und im Wochenbett
Die Gesellschaft erwartet, dass werdende Mütter und auch Väter glücklich sind und vor Vorfreude strahlen. Oft es dies aber nicht der Fall und es treten Stimmungsschwankungen und psychische Probleme auf.
In dem Beitrag erfahrt ihr, auf was man achten sollte und was kann man dagegen tun kann.
Entspannungsübungen zum Anhören
Damit meine Klienten auch zwischen den Sitzungen entspannen können und lernen achtsamer zu leben, habe ich meine liebsten Entspannungsübungen als Audios zum Anhören aufgenommen. Es handelt sich um einfache geführte Meditationen, die ohne Vorerfahrung ausprobiert...
Negative Glaubenssätze auflösen und transformieren
Innere negative Glaubenssätze sind tiefe eigene Überzeugungen und spielen bei vielen persönlichen Krisen und psychischen Problemen eine entscheidende Rolle. Das Schöne ist, dass man negative Glaubenssätze auflösen und transformieren kann! Genauso wie man auch an...
Mehr Selbstliebe lernen in 8 Schritten
Lieber mehr Selbstliebe? Aus welchem Grund sollte man Selbstliebe lernen wollen? Wer würde sich denn nicht gerne so annehmen und akzeptieren wie er oder sie ist? Eigentlich sollte es doch das Normalste der Welt sein, sich selbst zu lieben. Die Realität ist eine...
Walk and Talk mit Waldbaden in Zeuthen
Naturcoaching ist eine wunderbare Coachingmethode, die Coaching mit dem Waldbaden verbindet. Für Köper und Seele bringt das viele positive Effekte.
Burnout verhindern: 11 konkrete Maßnahmen, die sofort helfen
Wenn Sie das Gefühl haben, auf einen Burnout zuzusteuern, wird es Zeit etwas zu unternehmen. In diesem Beitrag zeige ich Ihnen verschiedene, nachweislich hilfreiche Maßnahmen.
Besser Schlafen Kostenlose Audio Hypnose
Können Sie abends nicht einschlafen oder schlafen nicht gut durch? Hier können Sie sich kostenlos auf eine wunderbare Fantasiereise begeben, die Sie auf einen erholsamen Schlaf vorbereitet. Eine Audio-Hypnose zum besseren Einschlafen und Durchschlafen.
Die 3 besten Entspannungsübungen am Arbeitsplatz
Die 3 besten Entspannungsübungen, die sich auch im Büro schnell und einfach durchführen lassen.
Alles Wichtige zu PMR- Progressive Muskelentspannung
Die Entspannungsmethode PMR- progressive Muskelentspannung ist leicht erlernbar und hilfreich bei Stress und innerer Unruhe.
Psychotherapie, Beratung und Coaching
Persönlich
- Walk & Talk in Zeuthen: während eines Spaziergangs in der Natur.
- In den Räumlichkeiten des Valetudo, Königs Wusterhausen
Online
- datenschutzkonforme und rechtssichere Videokonferenzen
Systemisch-Integrative Paartherapie
- Im Valetudo, Königs Wusterhausen
Psychotherapie: Zeuthen und Königs Wusterhausen
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie, psychologische Beraterin und Coach unterstütze ich Sie in schwierigen Lebenslagen, Ihre innere Balance wieder zu finden und den für Sie richtigen Weg einzuschlagen.
Insbesondere bei akuten psychischen Krisen, bei immer wieder kehrenden Problemen, die auf eine tiefere liegende psychische Ursache hindeuten, bei negativen inneren Glaubensmustern, bei drohendem oder akutem Burn-Out und Problemen mit dem Selbstwert stehe ich an Ihrer Seite.
Ebenso, wenn Sie sich mentale Unterstützung für persönliche oder berufliche Situationen wünschen.
Ich arbeite, wenn möglich, gerne persönlich:
- beim Walk and Talk in Zeuthen, idyllisch gelegen südlich von Berlin
- Psychotherapie in Königs Wusterhausen in den Räumlichkeiten des Valetudo. Hier biete ich neben Einzelberatungen auch Paartherapie an.
Walk & Talk
mit Waldbaden
Walk & Talk mit Waldbaden ist eine sehr schöne Methode. Intensive Gespräche führen, während eines Spaziergangs durch den Wald.
Dabei zeigen sich schnell die Vorteile: Während des Gehens in der Natur, können Sie sich nicht nur bewegen, den Kreislauf aktivieren und frische Lust atmen, sondern oft fließen auch die Gedanken freier und manche Situationen lassen sich dann mit psychologischer Unterstützung viel einfacher lösen.
Die äußere Bewegung lässt auch innerliche Veränderung viel einfacher geschehen.
Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken lassen sich ebenfalls ganz wunderbar in den Wäldern Zeuthens durchführen und erlernen, ganz einfach während die Blätter im Wind rauschen und die Vögel zwitschern.
Systemisch-integrative Paartherapie: Königs Wusterhausen
Oft kommt es im Verlauf einer Beziehung zu Problemen, sei es, weil ein Partner beruflich sehr eingebunden ist, sich durch die Geburt eines Kindes die Balance in der Beziehung verändert hat oder oft auch, weil von Grund auf unterschiedliche Auffassungen bestehen, über die Werte und Ziele in der Partnerschaft.
Wenn beide spüren, dass es Unstimmigkeiten gibt, beide interessiert sind Lösungen für diese Beziehungsprobleme zu finden und beide aktiv und konstruktiv daran arbeiten möchten, bietet sich eine Paartherapie als Unterstützung an, um diese Probleme zu überwinden.
Bei der systemisch-integrativen Paartherapie steht die kriselnde Beziehung im Mittelpunkt und gemeinsam werden Lösungen erarbeitet.
Zu den Zielen gehört meist die Verbesserung der Kommunikation und des gegenseitigen Verständnisses (Herkunftsfamilie, Beziehungserfahrungen, persönliche Muster).
Meine Methoden
Verhaltenstherapie
Wissenschaftlich fundierte Psychotherapiemethode mit sehr guten Ergebnissen. Mit verschiedenen Techniken lernen Sie unerwünschte Verhaltensweisen hinter sich zu lassen (z.B. zu große Zurückhaltung, Probleme beim Nein-Sagen, Ängste auf andere zu zugehen, eigene Bedürfnisse hinten an zu stellen) und sich weiter zu entwickeln.
Kognitive Verhaltenstherapie
Kognitive Verhaltenstherapie hilft dabei, innere Glaubenssätze, die unseren Selbstwert untergraben und uns bei der Entfaltung unserer Potentiale hindern, zu verändern. Diese inneren Überzeugungen und Muster sind oft seit langer Zeit in uns und ohne Hilfe von außen schwer zu transformieren. Mit der kognitiven Verhaltenstherapie können diese Gedanken Schritt für Schritt zum Positiven verändert und damit innere Blockaden überwunden werden.
Gesprächstherapie
Gesprächstherapie nach Rogers ist nicht direktiv, es gibt keine pauschale Lösung für alle Probleme. Sie kennen sich selbst am besten und sind daher auch besondern befähigt eine Lösung für Ihr besonderes Problem zu finden. Durch spezielle Fragetechniken unterstütze ich Sie dabei, die für Sie persönlich beste, individuelle Lösung zu finden. Sie wissen selbst am besten, wer Sie sind und was Sie wirklich brauchen. Mittels Gesprächstherapie finden wir dies gemeinsam heraus.
Akzeptanz-Commitment-Therapie ( ACT)
ACT ist eine moderne Methode der Verhaltenstherapie. Sie unterstützt Sie dabei Akzeptanz für Vergangenes zu erlernen, Achtsamkeit für das Hier und Jetzt zu entwickeln und für die Zukunft ihre individuellen Ziele und Werte zu verfolgen.
Hypnotherapie / Mentaltraining
Mit gezielten mentalen Übungen lassen sich zum Beispiel innere Energiequellen wieder entdecken. Auch bei der Bearbeitung von Verletzungen aus der Kindheit kann mittels Reparenting die Sicht auf die Vergangenheit positiv verändert werden.
Entspannungsmethoden
Die Welt wird immer schneller und stressiger. Das Erlernen einer Entspannungsmethode hilft ihnen besser und schneller zu entspannen und so die Balance zu halten, z.B. Atemtechniken, mentale Übungen, Autogenes Training und PMR
Stressbewältigung
Stress ist heuzutage allgegenwärtig und macht auf Dauer Stress, wenn die Entspannung ausbleibt. Effektive und einfach durchzuführende Methoden helfen den Stress des Alltags besser zu bewältigen, z.B. Atemübungen, Entspannungsübungen für zwischendurch, Entspannungsmethoden.
Aber auch die eigenen Gedanken können mittels kognitiver Umstrukturierung verändert werden, denn: Stress entsteht im Kopf!
Steigerung des Selbstwerts - Mehr Selbstliebe
Mangelndes Selbstwertgefühl ist die Ursache vieler Probleme im Alltag und hindert an der Entfaltung der eigentlichen Potentiale. In durchschnittlich 5 Sitzungen kann es aufgebaut und stabilisiert werden. Mehr zu diesem Programm Lieber Mehr Selbstliebe erfahren Sie hier.
Systemisch-integrative Paartherapie
Der Fokus bei dieser lösungsorientierten Methode der Paartherapie liegt auf dem Positiven, auf dem, was Sie bereits in Ihrer Beziehung erreicht haben und was Ihre gemeinsamen Ziele sind. Zusätzlich werden auch Verletzungen aus der Herkunftsfamilie, aus früheren Beziehungen oder aus der aktuellen Beziehung aufgearbeitet, die Kommunikationsstrukturen analsysiert und verbessert und das Verständnis füreinander gestärkt.
Testimonials
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Alle Bewertungen stammen von meinen Kunden/Innen und wurden von mir auf Echtheit geprüft.
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