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Psychotherapie, Beratung und Coaching

Online oder persönlich in Zeuthen, südlich von Berlin

Befinden Sie sich gerade in einer schwierigen Zeit? 

Haben Sie das Gefühl vor lauter Problemen, gar keine Freude mehr zu empfinden?

Privat oder auch beruflich wird Ihnen momentan alles zu viel? Drohender Burnout?

Probleme mit dem Selbstwert?

Wollen Sie den Alltag entspannter und widerstandsfähiger meistern?

Und Ihre persönlichen Ziele erkennen und erreichen?

Ich bin Sabine Fürst, als Heilpraktikerin für Psychotherapie, psychologische Beraterin und Coach unterstütze ich Sie gerne.

Durch meine Ausbildungen in Gesprächstherapie, Verhaltenstherapie, Hypnotherapie, Stressmanagement, Mentaltraining und diversen Entspannungsmethoden verfüge ich über ein großes Repertoire an Instrumenten, Ihnen ganz individuell zu helfen.

Gerade in einer persönlichen oder beruflichen Krise kann dadurch Ihre Psyche gestärkt und Ihr Lebensgefühl wieder verbessert werden und der Alltag macht wieder Spaß, die Seele kommt wieder ins Gleichgewicht.

 

Psychotherapie, Beratung oder Coaching zu folgenden Themen

 

Mehr Selbstliebe

Durch einfache Übungen zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstwert. Mehr dazu

 

Burnout vermeiden

Burnoutgefahr erkennen und rechtzeitig gegensteuern. Mehr dazu

 

Entspannter leben, Stress reduzieren

Einen besseren Umgang mit dem alltäglichen Stress erlernen. Progressive Muskelentspannung und andere Entspannungsmethoden ausprobieren. Mehr dazu

 

Entscheidungen treffen

Unterstützung bei schwierigen anstehenen Entscheidungen, den für Sie richtigen Weg zu wählen

 

Soziale Phobien, Ängste

Besser klar kommen in sozialen Situationen. Lernen auch mal Nein zu sagen. Ängste überwinden.

 

 

Ihre Ziele und Werte wiederfinden

Wo will ich eigentlich hin? Was ist mir wirklich wichtig im Leben?

 

 

Ressourcen wiederentdecken

Die inneren Energiequellen wiederfinden und die Energieräuber enttarnen.

 

 

Sabine Fuerst

Blog-Artikel

Entspannungsübungen zum Anhören – geführte Meditationen

Damit meine Klienten auch zwischen den Sitzungen entspannen können und lernen achtsamer zu leben, habe ich meine liebsten Entspannungsübungen als Audios zum Anhören aufgenommen. Es handelt sich um einfache Entspannungsübungen, die ohne Vorerfahrung ausprobiert werden...

Negative Glaubenssätze verändern

Innere negative Glaubenssätze spielen bei vielen persönlichen Krisen und psychischen Problemen eine entscheidende Rolle. Das Schöne ist, dass man negative Glaubenssätze verändern kann, genauso wie man auch an seinem Aussehen, seiner Bildung und seinem Körper arbeiten...

Mehr Selbstliebe lernen in 8 Schritten

Lieber mehr Selbstliebe? Aus welchem Grund sollte man Selbstliebe lernen wollen? Wer würde sich denn nicht gerne so annehmen und akzeptieren wie er oder sie ist? Eigentlich sollte es doch das Normalste der Welt sein, sich selbst zu lieben. Die Realität ist eine...

Walk and Talk mit Waldbaden in Zeuthen

Naturcoaching ist eine wunderbare Coachingmethode, die Coaching mit dem Waldbaden verbindet. Für Köper und Seele bringt das viele positive Effekte.

Audio-Hypnose zum Besser Schlafen

Können Sie abends nicht einschlafen oder schlafen nicht gut durch? Hier können Sie sich kostenlos auf eine wunderbare Fantasiereise begeben, die Sie auf einen erholsamen Schlaf vorbereitet.

Psychotherapie, Beratung und Coaching

 

  • Online:  datenschutzkonforme und rechtssichere Videokonferenzen 

Psychologische Unterstützung

Als Heilprakterin für Psychotherapie, psychologische Beraterin und Coach unterstütze ich Sie mit meinem Fachwissen über die menschliche Psyche und Seele bei schwierigen Entscheidungsprozessen, den für Sie richtigen Weg einzuschlagen.

Insbesondere bei akuten Krisen, bei drohendem Burn-Out und Problemen mit dem Selbstwert, stehe ich als Lebensberater an Ihrer Seite, reaktiviere Ihre Stärken, fokussiere Sie auf das Positive und unterstütze Sie dabei, sich wieder wohler zu fühlen.

Ich arbeite gerne online, wenn möglich aber auch persönlich  in Zeuthen, idylisch gelegen südlich von Berlin, ganz in der Nähe von Wildau, Eichwalde, Schulzendorf, Königs Wusterhausen, Bestensee und Mittenwalde.

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Walk & Talk

mit Waldbaden

Walk & Talk mit Waldbaden ist eine sehr schöne Methode. Tiefe Gespräche führen, während eines Spaziergangs durch den Wald. Dabei zeigen sich schnell die Vorteile: Während des Gehens in der Natur, können Sie sich nicht nur bewegen, den Kreislauf aktivieren und frische Lust atmen, sondern oft fließen auch die Gedanken freier und manche Situationen lassen sich dann mit psychologischer Unterstützung viel einfacher lösen. Die äußere Bewegung lässt auch innerliche Veränderung viel einfacher geschehen. Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken lassen sich ebenfalls ganz wunderbar in den Wäldern Zeuthens durchführen und erlernen, ganz einfach während die Blätter im Wind rauschen und die Vögel zwitschern.

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Psychologische Unterstützung online

Nicht immer ist es meinen Klienten möglich nach Zeuthen zu kommen. Vielleicht wohnen Sie zu weit weg oder haben nicht die Zeit, mit den öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem Auto zu kommen. Für diese Fälle biete ich auch Psychologische Beratung und Coaching online an.

Auch aus der Distanz lässt sich eine empathische Beratung durchführen. Die meisten Interventionen funktionieren auch online wunderbar.

Gerade zu den Themen Mehr Selbstliebe und Burnout vermeiden führe ich gerne und mit Erfolg Online Coaching durch.

Aber auch wenn Sie in einer konkreten Entscheidungssituation nicht weiter kommen, kann eine Online Beratung schnell unterstützen.

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Meine Methoden

 

 

 

Verhaltenstherapie

Wissenschaftlich sehr gut untersuchte Methode mit sehr guten Ergebnissen. Mit verschiedenen Techniken lernen Sie unliebsames Verhalten zu verändern.

Kognitive Verhaltenstherapie

Kognitive Verhaltenstherapie hilft dabei innere Glaubenssätze, die unseren Selbstwert untergraben und uns bei der Entfaltung unserer Potentiale hindern, zu verändern. Diese inneren Überzeugungen sind oft seit langer Zeit in uns und ohne Hilfe von außen schwer zu verändern. Mit der kognitiven Verhaltenstherapie können diese Muster Schritt für Schritt zum Positiven verändert werden.

Gesprächstherapie

Gesprächstherapie ist nicht direktiv. Durch gezieltes Nachfragen unterstützt sie Sie dabei, die für Sie persönlich beste, individuelle Lösung zu finden. Sie wissen selbst am besten, wer Sie sind und was Sie eigentlich brauchen. Mittels Gesprächstherapie finden wir dies gemeinsam heraus.

Akzeptanz-Commitment-Therapie ( ACT)

ACT ist eine modere Methode der Verhaltenstherapie. Sie unterstützt Sie dabei Akzeptanz für Vergangenes zu erlernen, Achtsamkeit für das Hier und Jetzt zu entwickeln und für die Zukunft ihre individuellen Ziele und Werte zu verfolgen.

Hypnotherapie / Mentaltraining

Mit gezielten mentalen Übungen lassen sich zum Beispiel innere Energiequellen wieder entdecken. Auch bei der Bearbeitung von Verletzungen aus der Kindheit kann mittels Reparenting die Sicht auf die Vergangenheit positiv verändert werden.

Entspannungsmethoden

Die Welt wird immer schneller und stressiger. Das Erlernen einer Entspannungsmethode hilft ihnen besser und schneller zu entspannen und so die Balance zu halten,  z.B. Atemtechniken, mentale Übungen, Autogenes Training und  PMR

Stressbewältigung

Stress ist heuzutage allgegenwärtig und macht auf Dauer Stress, wenn die Entspannung ausbleibt. Effektive und einfach durchzuführende Methoden helfen den Stress des Alltags besser zu bewältigen, z.B. Atemübungen, Entspannungsübungen für zwischendurch, Entspannungsmethoden.

Aber auch die eigenen Gedanken können mittels kognitiver Umstrukturierung verändert werden, denn: Stress entsteht im Kopf!

Steigerung des Selbstwerts - Mehr Selbstliebe

Mangelndes Selbstwertgefühl ist die Ursache vieler Probleme im Alltag und hindert an der Entfaltung der eigentlichen Potentiale. In durchschnittlich 5 Sitzungen kann es aufgebaut und stabilisiert werden. Mehr zu diesem Programm Lieber Mehr Selbstliebe erfahren Sie hier.

Kostenloses telefonisches Vorgespräch

Kundenstimmen

Thema: Berufliche Veränderung und Weiterbildung
Im Entscheidungsprozess, ob ich eine lang gewünschte Weiterbildung zum jetzigen Zeitpunkt oder überhaupt beginne, habe ich mich für ein Coaching bei Frau Sabine Fürst entschieden. Ich selbst habe mir einige Für und Wider überlegt, bin aber zu keinem für mich zufriedenstellenden Ergebnis gekommen.
Mit Frau Fürst besprach ich sowohl meinen beruflichen Werdegang, als auch aktuelle private Themen, die mich bzgl. einer Entscheidung unsicher machten. Durch interessiertes und sehr emphatisches Nachfragen ihrerseits konnte ich so verschiedene Themen für mich sortieren. So wurde es nicht zu einem Problemgespräch, sondern gestaltete sich von Anfang an lösungsorientiert, bei dem ich stets das Gefühl hatte, es geht hier um eine Lösung, die in mein Leben und zu mir passt und die ich auch tatsächlich umsetzen kann. Auch das “Darüber sprechen” fühlte sich gut an und half mir sehr, über meine eigenen Motive klar zu werden.
Mittlerweile habe ich meine Weiterbildung begonnen und bin sehr zufrieden und glücklich darüber.
Ich würde mich jederzeit wieder an Fr. Fürst wenden und danke ihr sehr für das Coaching.
Sandra B.

Die einfühlsamen Gespräche und die gut umsetzbaren Tipps haben mir sehr gut geholfen. Ein herzliches Danke an Sabine für ihre Hilfe.

Bianca R.

In einer sehr schwierigen Lebens-und Entscheidungssituation habe ich mich an Frau Fürst gewandt. Sie hat mich kompetent und einfühlsam beraten und dabei unterstützt, herauszufinden, was für mich in dieser Situation wirklich notwendig ist und wie ich meine Ziele erreichen kann. Frau Fürst ist eine wunderbare Zuhörerin und es gelingt ihr die praktische und die psychische Ebene zu verbinden. Ich kann das Coaching nur empfehlen.

Caroline W.

Das Coaching und die Entspannungsübungen bei Sabine sind einfach wunderbar . . . sehr entspannte, empathische und wohlwollende Wohlfühlatmosphäre, auch online wunderbar erlebbar . . . klare Weiterempfehlung von mir !

Mich Sch.

Hinweis: Alle Bewertungen stammen von meinen Kunden/Innen und wurden von mir auf Echtheit geprüft. Der jeweilige vollständige Name liegt vor.

Sabine Fürst, M.A.

 

In meiner gesamten beruflichen Laufbahn steht das Interesse für die körperlichen und psychischen Probleme der Menschen im Mittelpunkt.

Nach Stationen im Labor und Krankenhaus, widmete ich mich einem Studium der Ethnologie und Psychologie. Meinen Magister-Abschluss erreichte ich nach einem Forschungsaufenthalt mit einer Arbeit über Heilmethoden in Mexiko.

Nach vielen Jahren in der freien Wirtschaft als wissenschaftliche Beraterin wurde ich selbst krank. Der steigende Druck und die Sinnentleerheit dieser Tätigkeit führte mich an meine Grenzen, bis ich die Reißleine zog.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und psychologische Beraterin mit viel Lebenserfahrung helfe ich seitdem all jenen, die es erst gar nicht so weit kommen lassen wollen.

Meine Philosophie

Es geht mir immer um eine lösungsorientierte Beratung. Die Aufmerksamkeit liegt darauf, wo sie hinwollen.

Nicht die Probleme der Gegenwart und Vergangenheit stehen im Fokus, nicht die Schwächen und Defizite, die jeder mit sich trägt, sondern Ihre einzigartigen Stärken, Talente und erfolgreichen Verhaltensweisen. Diese wieder zu entdecken, zu reaktivieren, zu stärken ist das Ziel, um Sie Ihrer gewünschten Zukunft näher zu bringen.

Wichtig ist dabei immer, sich von alten negativen Gedankenmustern zu lösen und diese durch konstruktivere zu ersetzen. Dies lässt sich mit diversen einfachen Methoden umsetzen.

Ich denke immer in Möglichkeiten und glaube an die Lösungen.

Es gibt immer Hoffnung auf eine bessere Zukunft!

Nur weil die Vergangenheit nicht optimal war, heisst das nicht, dass dies immer so bleiben muss!

Es ist nie zu spät, für einen neuen Anfang!

Jeder Mensch ist einzigartig und wird von mir, mit all seinen Facetten wahrgenommen und wertgeschätzt.