Psychologische Beratung und Coaching

Online oder persönlich in Zeuthen, südlich von Berlin

Befinden Sie sich gerade in einer schwierigen Zeit? Haben Sie das Gefühl, vor lauter Problemen, gar keine Freude mehr zu empfinden? Privat oder auch beruflich wird Ihnen momentan alles zu viel? Psychologische Unterstützung kann Ihnen helfen, da schnell wieder herauszufinden.

Sie spüren, dass Sie Probleme mit Ihrem Selbstwert haben? Ich unterstütze Sie dabei wieder mehr Selbstliebe zu fühlen.

Sie möchten wieder entspannter und widerstandsfähiger den Alltag meistern? Dann unterstütze ich Sie, die für Sie richtigen Lösungen zu finden und zeige Ihnen Methoden wieder mehr Freude zu empfinden.

Sie möchten Ihre persönlichen Ziele erkennen und erreichen? Ich helfe Ihnen, diese zu finden und den Weg dort hin, nicht aus dem Auge zu verlieren.

Oft braucht es nicht unbedingt eine Psychotherapie,  eine psychologische Beratung und Coaching hilft Ihnen wenn Sie bereit sind, aktiv Ihre Probleme anzugehen.

Ich bin Sabine Fürst, als psychologische Beraterin, Mentaltrainerin und Coach biete ich Ihnen meine Unterstützung an. Gerade in einer persönlichen oder beruflichen Krise wird durch die persönlichen Gespräche Ihre Psyche gestärkt, Ihr Lebensgefühl wieder verbessert und der Alltag macht wieder Spaß, die Seele kommt wieder ins Gleichgewicht.

Mögliche Themen für psychologische Beratung und Coaching

  • Klärung von Beziehungsproblemen z.B. im Beruf oder in der Liebe.
  • Unterstützung bei schwierigen anstehenden Entscheidungen
  • Besserer Umgang mit chronischem Stress und mangelnder Anerkennung: Burnout vorbeugen
  • Negative und hinderliche Gedankenmuster erkennen und verändern.
  • Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge verbessern und damit ein besseres Selbstwertgefühl erreichen: mehr Selbstliebe lernen
  • Entspannungsmethoden erlernen, z.B. PMR oder Autogenes Training, um den Alltag besser bewältigen zu können.

Sabine Fuerst Zeuthen

Blog-Artikel

Selbstliebe lernen: In 8 Schritten zu mehr Selbstvertrauen

Lieber Mehr Selbstliebe Warum sollte es nötig sein Selbstliebe zu lernen? Wer würde sich denn nicht gerne so annehmen und akzeptieren wie er oder sie ist? Eigentlich sollte es doch das Normalste der Welt sein, sich selbst zu lieben.  Die Realität ist eine andere:...

Naturcoaching – Waldbaden

Naturcoaching ist eine wunderbare Coachingmethode, die Coaching mit dem Waldbaden verbindet. Für Köper und Seele bringt das viele positive Effekte.

Besser Schlafen: kostenlose Audio-Hypnose

Können Sie abends nicht einschlafen oder schlafen nicht gut durch? Hier können Sie sich kostenlos auf eine wunderbare Fantasiereise begeben, die Sie auf einen erholsamen Schlaf vorbereitet.

Leistungen

  • Naturcoaching in Zeuthen: psychologische Beratung und Coaching in der schönen Natur Zeuthens.
  • Betriebliche Gesundheitsförderung ( BGM): Vorträge, Seminare, Schnupperkurse, Sprechzeiten im Großraum Berlin und Brandenburg, zu den Themen Entspannungsverfahren, Stressbewältigung, Zeitmanagement, Achtsamkeit.

Atme. Ganz tief. Es wird dir wieder gut gehen. Du hat das schon mal geschafft.

Entspannungsübungen

Immer Müde?

Haben Sie Schlafprobleme? Schlafen Sie nicht gut ein? Oder nicht richtig durch? Oder wachen frühmorgens immer auf?

Probieren Sie hier kostenlos eine mentale Übung aus, die Sie auf besseren Schlaf vorbereitet

Psychologische Beratung

Als psychologische Beraterin unterstütze ich Sie mit meinem Fachwissen über die menschliche Psyche und Seele bei schwierigen Entscheidungsprozessen, den für Sie richtigen Weg einzuschlagen.

Insbesondere bei akuten Krisen, bei drohendem Burn-Out und Problemen mit dem Selbstwert, stehe ich als Lebensberater an Ihrer Seite, reaktiviere Ihre Stärken, fokussiere Sie auf das Positive und unterstütze Sie dabei, sich wieder wohler zu fühlen.

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Naturcoaching

Naturcoaching oder auch Waldbaden ist eine sehr schöne Methode. Aus der Not geboren, da ich keine eigenen Praxisräume habe, zeigten sich schnell die Vorteile: Während eines Spazierganges in der schönen Natur, können Sie sich nicht nur bewegen, den Kreislauf aktivieren und frische Lust atmen, sondern oft fließen auch die Gedanken freier und manche Situationen lassen sich dann mit psychologischer Unterstützung viel einfacher lösen. Auch Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken lassen sich ganz wunderbar in den Wäldern Zeuthens durchführen und erlernen.

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Coaching

Berufliches oder persönliches Coaching unterstützt Sie, wenn Sie genau wissen, was Sie möchten, sich dabei aber selbst in der einen oder anderen Weise im Weg stehen.  Nach der Klärung des Ist-Zustandes und der Definierung des Soll-Zustandes,  klären wir gemeinsam die inneren Widerstände und die wahren Beweggründe für das Geschehen.  Oft spielen innere Glaubenssätze, die oft seit der Kindheit in uns arbeiten eine große Rolle. Mittels Coaching können diese überwunden werden und geben den Weg dann frei zu Ihrem persönlichen Ziel.

Psychologische Beratung und Coaching:

Meine Schwerpunkte

 

 

 

Entspannungsmethoden

Kurzentspannung für zwischendurch. Verschiedene Techniken, um besser und schneller zu entspannen z.B. Autogenes Training,  PMR

Stressbewältigung

Effektive und einfach durchzuführende Methoden um den Stress des Alltags besser zu bewältigen, z.B. Atemübungen, Entspannungsübungen für zwischendurch, Fokusverschiebung

Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, um das Leben zu entschleunigen und um mehr Freude zu empfinden. Sehr hilfreich in der Burnout-Vorsorge und um mehr Selbstliebe zu entdecken.

Steigerung des Selbstwerts

Mangelndes Selbstwertgefühl ist die Ursache vieler Probleme im Alltag. Mittels mentaler Techniken kann es aufgebaut und stabilisiert werden. Mehr zu meinem Coaching-Programm Lieber Mehr Selbstliebe erfahren Sie hier.

Zeitmangement

Einfache Methoden, um die begrenzte Zeit besser zu nutzen.

Tiefenentspannung

Verschiedene Entspannungsmethoden wie progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen und Tiefenentspannung. Zum direkt Erfahren während der Sitzungen und zum Erlernen für den Alltag, zuhause und in stressigen Situationen. Audio-Hypnose für besseren Schlaf

Gesundheitsberatung

Als ärztlich geprüfte Präventologin kann ich Sie umfassend rund um Ihre Gesundheit beraten, insbesondere was die Prävention von Zivilisationserkrankungen und Migräne betrifft. Die Beachtung der Eckpfeiler gesunde Ernährung, bewusste Bewegung und Entspannung führt dabei, quasi als Nebeneffekt,  zu mehr Vitalität und oft einem geringerem Körpergewicht.

Lebensberatung

Aufbauende und stabilisierende Begleitung in schwierigen Lebenslagen. Motivationssteigernd und lösungsorientiert.

Kostenloses telefonisches Vorgespräch

Kundenstimmen

Thema: Berufliche Veränderung und Weiterbildung
Im Entscheidungsprozess, ob ich eine lang gewünschte Weiterbildung zum jetzigen Zeitpunkt oder überhaupt beginne, habe ich mich für ein Coaching bei Frau Sabine Fürst entschieden. Ich selbst habe mir einige Für und Wider überlegt, bin aber zu keinem für mich zufriedenstellenden Ergebnis gekommen.
Mit Frau Fürst besprach ich sowohl meinen beruflichen Werdegang, als auch aktuelle private Themen, die mich bzgl. einer Entscheidung unsicher machten. Durch interessiertes und sehr emphatisches Nachfragen ihrerseits konnte ich so verschiedene Themen für mich sortieren. So wurde es nicht zu einem Problemgespräch, sondern gestaltete sich von Anfang an lösungsorientiert, bei dem ich stets das Gefühl hatte, es geht hier um eine Lösung, die in mein Leben und zu mir passt und die ich auch tatsächlich umsetzen kann. Auch das “Darüber sprechen” fühlte sich gut an und half mir sehr, über meine eigenen Motive klar zu werden.
Mittlerweile habe ich meine Weiterbildung begonnen und bin sehr zufrieden und glücklich darüber.
Ich würde mich jederzeit wieder an Fr. Fürst wenden und danke ihr sehr für das Coaching.
Sandra B.

Die einfühlsamen Gespräche und die gut umsetzbaren Tipps haben mir sehr gut geholfen. Ein herzliches Danke an Sabine für ihre Hilfe.

Bianca R.

In einer sehr schwierigen Lebens-und Entscheidungssituation habe ich mich an Frau Fürst gewandt. Sie hat mich kompetent und einfühlsam beraten und dabei unterstützt, herauszufinden, was für mich in dieser Situation wirklich notwendig ist und wie ich meine Ziele erreichen kann. Frau Fürst ist eine wunderbare Zuhörerin und es gelingt ihr die praktische und die psychische Ebene zu verbinden. Ich kann das Coaching nur empfehlen.

Caroline W.

Das Coaching und die Entspannungsübungen bei Sabine sind einfach wunderbar . . . sehr entspannte, empathische und wohlwollende Wohlfühlatmosphäre, auch online wunderbar erlebbar . . . klare Weiterempfehlung von mir !

Mich Sch.

Hinweis: Alle Bewertungen stammen von meinen Kunden/Innen und wurden von mir auf Echtheit geprüft. Der jeweilige vollständige Name liegt vor.

Sabine Fürst, M.A.

In meiner gesamten beruflichen Laufbahn steht das Interesse für die körperlichen und psychischen Probleme der Menschen im Mittelpunkt.

Nach Stationen im Labor und Krankenhaus, widmete ich mich einem Studium der Ethnologie und Psychologie. Meinen Magister-Abschluss erreichte ich nach einem Forschungsaufenthalt mit einer Arbeit über spirituelle Heilmethoden in Mexiko.

Nach vielen Jahren in der freien Wirtschaft als wissenschaftliche Beraterin wurde ich selbst krank. Der steigende Druck und die Sinnentleerheit dieser Tätigkeit führte mich an meine Grenzen, bis ich die Reißleine zog.

Als psychologische Beraterin mit viel Lebenserfahrung helfe ich seitdem all jenen, die es erst gar nicht so weit kommen lassen wollen.

Meine Philosophie

 

Im Gegensatz zur Psychotherapie, geht es mir mehr um eine Lösungsorientierte Beratung. Die Aufmerksamkeit liegt darauf, wo sie hinwollen. Nicht die Probleme der Gegenwart und Vergangenheit stehen im Fokus, nicht die Schwächen und Defizite, die jeder mit sich trägt, sondern Ihre einzigartigen Stärken, Talente und erfolgreichen Verhaltensweisen. Diese wieder zu entdecken, zu reaktivieren, zu stärken ist das Ziel, um Sie Ihrer gewünschten Zukunft näher zu bringen.

Ich denke immer in Möglichkeiten und glaube an die Lösungen.

Es gibt immer Hoffnung auf eine bessere Zukunft!

Es ist nie zu spät, für einen neuen Anfang!

Jeder Mensch ist einzigartig und wird von mir, mit all seinen Facetten wahrgenommen und wertgeschätzt.